导语：立秋将至：进入阳衰阴盛，未来15天，多吃6样，顺应节气排寒补阳

随着季节的变化，立秋将至，阳气渐收，阴气渐长，万物开始进入成熟与收藏的阶段。此时，人体的养生也应随之调整，以顺应节气的变化，促进体内阳气的收藏与寒气的排出。在未来的15天里，选择适宜的食材进行食补，不仅能增强体质，还能帮助身体更好地适应季节的转换。今天跟大家分享6样家常菜，顺应节气排寒补阳。

一、【黄鳝荷包蛋汤】

这道黄鳝荷包蛋汤味道鲜美，浓香入味的黄鳝荷包蛋汤，汤白醇厚无腥味，黄鳝汤的鲜美是其他鱼汤没法比的，特别鲜美又营养，做法简单。

准备食材：黄鳝、鸡蛋、葱、姜、蒜、枸杞子、盐、白胡椒粉、食用油

具体做法：

二、【番茄炖娃娃菜】

这道番茄炖娃娃菜番茄汁浓郁 ！娃娃菜清甜爽口，汤汁拌饭特别鲜美，低卡又美味！

准备食材：番茄、娃娃菜、蒜末、葱花、生抽、蚝油、糖、盐

具体做法：

三、【韭黄炒鸡蛋】

简单的食材也可烹出美味的家常菜，韭黄炒鸡蛋营养、简单不油腻，好吃又下饭！

准备食材：韭黄、鸡蛋、白胡椒粉、盐、淀粉水

具体做法：

四、【姜葱生蚝】

这道姜葱生蚝好好吃！ 鲜香美味，生蚝鲜嫩 好吃到停不下来～大人小孩都爱吃，做法简单，小白也能轻松上手，不要错过了哦~

准备食材：生蚝、姜蒜、香葱、生抽、老抽、淀粉、蚝油、糖

具体做法：

调酱汁：碗中加入1勺蚝油、1勺生抽、半勺淀粉、1勺糖、2勺生蚝水搅匀备用。

五、【红枣枸杞鸽子汤】

这道鸽子汤健脾养胃，味道鲜美，还能提高记忆力和提高抵抗力。特别适合老人和孩子喝，做法简单，营养又美味！

准备食材：鸽子半只、红枣、枸杞、生姜、陈皮、盐

具体做法：

六、【青椒蒜粒炒牛肉】

这道青椒蒜子牛肉真的巨香！一上桌就秒空，这一盘都可以让我多吃两碗米饭，牛肉的嫩滑，青椒微辣，蒜味浓郁，真的好好吃！

准备食材：牛肉、青椒2条、蒜头2大颗、生抽、老抽、料酒、淀粉、黑胡椒粉

具体做法：

牛肉的腌制：牛肉切薄片放入盆中，加入1勺生抽、1勺料酒、1勺老抽、1勺淀粉、少许黑胡椒粉抓匀，腌制15分钟备用。

结语：立秋至，阳衰阴盛，正是调养身体、排寒补阳的好时机。通过多吃这七样，顺应节气的变化，合理安排饮食，健康度过每一个季节的变化。