站桩养生、周身行气、健康长寿

图片

学太极，需要站桩吗？这是很多人心中大大的一个问号。

其实，这个答案并不难得出。

我们只要稍微百度一下少林、武当；外家、内家；形意、八卦、太极等等就知道各门各派都是有站桩这门功夫的。

例如少林寺最基本的就是马步桩；峨眉派有十二桩功；形意门有三体式；八卦门有扣步桩，摆步桩；心意门有六合桩；八极拳有两仪桩等等。

咱们练太极的自然也不例外。所以学太极拳必须要从站桩开始，这是没有错的。武术界有句名言说地好：“欲知拳真髓，首由站桩起。”

图片

提到站桩，这门功夫是极为讲究次第的。站桩既不是站一个桩就完事了的，也不是想怎么站桩就怎么站桩的。

这就好比盖房子必须是先打地基，再砌墙，再上梁，再封顶。如果直接上来就想上梁封顶，可是地基和墙都没有，那怎么行呢？

所以，站桩得先从无极桩（筑基法）开始，而后再逐步往浑圆桩上练。

没有站过桩的人，个个都是内气驳杂的。这样的状态就好像有杂质的钢坯，锻造出来的物品是有瑕疵的，是不会长久的。

所以，这站桩最初的目标就是把初学者驳杂的气息做个理顺。而后的第二目标是松沉到脚，连通地气。

通过脚把自己和大地合为一体，就好似木桩一样扎在地上，长在地上。这是只有通过无极桩才能最快速度达到的效果。脱离了脚下的这个功夫，任何桩也是就是名称罢了，所以，无极桩非常的重要。

在做到了这一步功夫的基础上，第三个目标就是气贯周身，形成整体均匀的膨胀力。这一步功夫一般都是靠浑圆桩来实现的。而在本门则是通过“元功三宝小炼形”的七种桩功来实现。

图片

但是很多人对无极桩这种没有丝毫出奇姿势的桩并不感冒。甚至可以说，很轻视这个桩。所以一上来就去学浑圆桩。就是两手在胸前环抱的那种桩。

浑圆桩本身没问题，问题是练的人在没有无极桩根基的情况下一上来就“抱桩”。这就难免越抱越僵，越站越死。过去的老辈人管这种站桩情况叫做“死桩”。

“死桩”就是死气沉沉的桩。真正的桩，外面看似一动不动，但它的内里却是生意蓬勃，生机一片的。怎么在站桩中做到这一点呢？

答案就是必须要结合气脉的走向来站桩。

图片

站桩的时候，很多人都没有结合气脉的走向来站。这种情况下，他的气就发动不起来，所以和平时的感觉，效果就没什么两样。这就会导致把桩给“死”了。

站桩如何结合气脉来站呢？

首先，你要知道人体有二十条气脉，分别是十二正经和奇经八脉。

在这二十条气脉当中，奇经八脉里的任督二脉是站桩时必须要打通的。这也是站桩的要领中为啥要求不能挺胸，不许挺胯的原因所在。其目的就是为了把身体前面的任脉打开。使气下沉，进而达到气沉丹田的效果。

站桩不仅要让任脉中的气通，还得让督脉的气通。这一点尤其重要。

督脉的气是向上走的。这就好似水往上走，如果没有压力泵，水自身是不可能上得去的。所以，站桩的时候还要通过练法把十二正经中膀胱经的经气调动起来。

膀胱经全称叫做“足太阳膀胱经”。之所以叫太阳，是因为这条经像太阳那样阳气充足，动力十足。

站桩的时候想要身体发热快，气的运行感明显，离不开这条经的参与。这个大家一定要牢记，要重视起来。

图片

除此之外，想要在站桩时内里生机蓬勃，气感鼓荡，还要结合相当多的关窍和穴位来练。

譬如，背后督脉上的夹脊关，头顶的百会穴，裆下的会阴穴，腹前的关元穴，胸口的膻中穴，脚底的涌泉穴，掌心的劳宫穴，腰后的命门穴，额头的天目穴等等。

无论站什么桩，和谁学站桩，这些都是必须要知道的，练的时候也要能练到的。否则浪费再多的时间也是没有效果的。大家认为是不是呢？

注：桩功体验课（6节课）￥39.9元。一次购买，永久拥有。反复观看，入群学习。

图片

●你练的是不是真太极，认清这一点很重要●想练好太极，这两个字很关键（看懂的人顿开茅塞）●太极，这么练才能功夫上身（帮助大家避开错误练法的这个坑）●真太极一定要修这个，否则就一定不是真太极（看懂的都说好）●没有气，你练的就不是真太极。这是为什么？

●“敛气入骨”，这个太多练了几十年太极的人都不知道的真太极秘诀！

●很多人练太极，为啥在这个【秘诀】上都没练对？

●太极丹田功的练法是这样的，还真没有几个人知道！

图片

图片

如果觉得这篇文章非常好点亮文末右下角的在看、点赞 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。